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Cómo Saber Si Tengo Depresión

admin 13 de December del 2015 Superación personal No Comments

La depresión puede ser algo muy complejo y difícil de comprender. Hay quienes se deprimen sin razón alguna, sin tener un por qué. He aquí una información muy valiosa para quienes desean saber si en realidad están deprimidos o es solo un momento de melancolía común. Contesta tu pregunta cómo saber si tengo depresión en preguntas sencillas.

Cómo saber si tengo depresión cura para la ansiedad

 

Signos que evidencian depresión

 

Estos signos que a continuación presentaré están muy vinculados con la depresión, presta atención a cada uno de ellos, mientras más se parezcan a tu situación más probable es que tu diagnóstico resulte positivo de esta condición.

 

Signo #1: Sin sentido

Te sientes como si todo ha perdido verdadero significado, ya no tienes ganas de continuar las cosas que antes te gustaban, por las cuales había una razón para luchar. Y lo único que quieres es dormir.

Cómo saber si tengo depresión nada tiene sentido

 

Signo #2: Presión en la cabeza

Se siente como si tuvieras un gato sentado en tu cabeza, lo cual te produce cansancio y desánimo.

 

Signo#3: Evasión y aislamiento

Sientes que nadie te entiende, y por ende, terminas dejando de compartir con las personas con las cuales solías charlar sencillamente porque ellos no entienden tu mundo y tú sientes que no entiendes el de ellos. Vivir en mundos diferentes causa separación entre las personas.

 

Signo#4: La prisión

Quieres expresar lo que llevas dentro, pero hay una inseguridad en ti que no te deja dejarlo salir, por miedo al rechazo, a lo que vayan a pensar.

Cómo saber si tengo depresión lo que llevas dentro

 

Signo#5: No te gustas

Cuando te miras al espejo vez la imagen de una criatura fea y patética.

 

Signo#6: Mecanismos auto-destructivos

Atentas contra tu propia salud. Si sabes que algo te hará daño, lo haces de todas formas, no te importa lo que te suceda; aun sabiendo que te sentirás como una mierda cuando termines de hacerlo, lo sigues haciendo.

Cómo saber si tengo depresión el problema del alcohol

 

Signo#7: Auto-agresión momentánea

En momentos de peligros, no sientes miedo de morir; lo contrario, hasta sientes que reacciones violentas en tu contra quieren salir de repente en determinados momentos.

 

Signo#8: El mundo es tu enemigo

Sientes como si el universo entero conspirara en tu contra, nada te sale bien, nadie comprende nada. Te sientes solo(a) en todo el vasto espacio.

Cómo saber si tengo depresión importancia del autoestima

 

Signo#9: Vida de fantasía

Andas viviendo cada escena de tu vida como si no fuera real, como si fueras un actor de una serie de ficción, no te crees ninguna escena. A veces no sabes si realmente existes o si todo lo que te pasa es un chiste que planeó alguien más.

 

Signo#10: Entumecido

Todo tu ser busca una respuesta, quiere sentirse vivo, pero no encuentra nada que pueda llenar su espíritu.

Cómo saber si tengo depresión vacío de espíritu

 

Cómo saber si tengo depresión? – Prueba de felicidad

 

Quieres saber qué tan feliz eres? Este Test te dará todas las herramientas para darte cuenta de la cantidad de feliciddad que llevas por dentro. Es muy importante saberlo, pues conociendo a plenitud cuál es nuestro estado de ánimo, tenemos una mejor compresión de cuáles puede ser las causas de la depresión.

Contesta las preguntas y ve sumando y restando los puntos de cada una de tus respuestas, cada una de ellas tiene un valor de puntos diferente. Al final del artículo te darás cuenta de qué tal feliz eres.

 

Cómo las personas que te conocen te describirían

A: Genial/Soñador

B: Oscuro/Depresivo

C: Feliz/Animoso

D: Normal/Pacífico

E: Estresado/Pesimista

 

Puntaje

A: (+10)

B: (-20)

C: (+20)

D: (0)

E: (-10)

 

Cómo te sientes ahora mismo?

A: Confundido/Preocupado

B: Genial/Excitado

C: Holgazán

D: Enojado/Enfermo/Triste

E: Bien/Normal, solo un poco cansado

 

Puntaje

A: (-10)

B: (+20)

C: (0)

D: (-20)

E: (+10)

 

Tendrías una cita contigo mismo(a)?

A: Sería una pesadilla

B: Si, lo intentaría

C: No, tengo muchos problemas

D: No lo sé, sería un tanto raro

E: Por qué no? Soy maravilloso(a)

 

Puntaje

A: (-20)

B: (+10)

C: (-10)

D: (0)

E: (+20)

 

Cómo describirías a tu familia en una sola palabra?

A: Paraíso, soy afortunado(a) de tener esta grandiosa familia

B: Decente, pero nada de especial

C: Deficiente, nadie me entiende/No tengo familia

D: Genial, peleamos, nos reímos y nos amamos

E: Infierno, quisiera escapar corriendo

 

Puntaje

A: (+20)

B: (0)

C: (-10)

D: (+10)

E: (-20)

 

Tienes amigos?

A: Qué es eso llamado amigo?

B: Sí, son muy molestos

C: Enemigos tal vez, no hay amigo verdadero, las personas son malas

D: Sí, y son geniales, soy afortunado(a) de tenerlos

E: Un buen amigo/Amigos ordinarios

 

Puntaje

A: (0)

B: (-10)

C: (-20)

D: (+20)

E: (+10)

 

Estás enamorado(a)?

A: Si! La vida es tan bella

B: No, no lo estoy

C: Si, pero no soy correspondido(a)

D: No estoy seguro(a) de lo que sea…

E: Ya no más, estoy herido(a)

 

Puntaje

A: (+20)

B: (0)

C: (-10)

D: (+10)

E: (-20)

 

Qué tan frecuentemente sonríes sinceramente?

A: Nunca las cuento, como cualquier otra persona, tal vez

B: Una vez por rato, necesito una buena razón para sonreír

C: Muchas veces por día

D: Al menos un vez por día

E: No recuerdo la última vez que sonreí

 

Puntaje

A: (0)

B: (-10)

C: (-20)

D: (+20)

E: (+10)

 

“No dejes que la felicidad se te acerque”, qué opinas de esta oración?

A: Eso está mal, todo el mundo debería ser feliz

B: Ese es mi eslogan

C: No tiene ningún sentido, no lo entiendo

D: Podría ser verdad

E: Hahaha, es divertido

 

Puntaje

A: (+10)

B: (-20)

C: (0)

D: (-10)

E: (+20)

 

Completa esta historia. “Mary se fue a la playa. Estaba nadando y de repente…”

A: Un tiburón se la comió

B: Un tsunami impactó la playa y todas las personas murieron

C: Vio a una medusa durmiendo

D: Los delfines la siguieron

E: Termina la oración tú

 

Puntaje

A: (-10)

B: (-20)

C: (+10)

D: (+20)

E: (0)

 

Qué tan feliz piensas que eres?

A: Estoy muriendo, ayúdenme

B: Ni feliz ni triste

C: Un poco feliz, nada es perfecto

D: Muy feliz, gracias

E: No del todo, pero es así como son las cosas y lo acepto

 

Puntaje

A: (-20)

B: (0)

C: (+10)

D: (+20)

E: (-10)

 

Con este test la pregunta: Cómo saber si tengo depresión está contestada, juzga tu mimo(a) tu puntaje.

 

Si sacaste de -200 a -140 puntos significa que eres triste.

Recuerda que nada funcionará si no te amas a ti mismo(a) primero. Puedes buscar ayuda profesional para tu caso. Antes de pensar en hacerte daño a ti mismo(a), levántate de tu computadora y has ejercicio. La actividad física libera endorfinas las cuales hacen que nos sintamos felices.

 

Sacaste de -130 a -50, significa que eres infeliz

Usualmente te sientes triste a veces sin razón aparente. Mantente fuerte y ve el lado bueno de las cosas. Mientras más optimista seas, mejores serán las cosas para ti. Sal y conoce gente altamente feliz, comparte con ellos un buen rato. Tienes muchas opciones en la vida, estás lleno(a) de posibilidades aunque tu visión limitada no te permite verlo, no permitas que rendirte sea una opción.

 

De -40 a 40 significa que eres neutral

Solo llegas a conseguir chispas de esperanza. Pero no tienes ninguna razón para estar triste. Quizás sufriste hace poco o tal vez nunca fuiste verdaderamente feliz. Ilumínate un poco y trata de ver el mundo con un punto de vista más positivo. “La felicidad no es algo que sencillamente está hecho, sino que viene de nuestro interior, de nuestra visión, de nuestras acciones.”

 

De 50 a 130

Casi todo lo que haces o a donde sea que vas trae una experiencia positiva. Nada mal, es un atributo muy atractivo en una persona. Sabes que puedes caer algunas veces, pero sigues adelante pues para ti no son errores sino lecciones. “Por cada minuto que estás enojado(a), pierdes 60 segundos de felicidad.”

 

De 140 a 200 estás en éxtasis continuo

Todo lo que haces te hace sonreír. El mundo es tu lugar de entretenimiento, donde guardas todos tus juguetes. Algunas veces la felicidad viene de enfocarse en las cosas importantes de cada caso. “La felicidad es el resultado de lo que piensas, dices y haces en armonía.”

Cómo saber si tengo depresión felicidad a plenitud

Si quieres saber más, y aprender a cómo salir de la depresión, visita nuestras categorías “Remedios” y “Superación Personal”; tenemos información valiosa para ti.

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Hasta la próxima entrega.

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