Buscar buenas recetas para mantenerte en forma, has llegado al lugar correcto. Hemos preparado este lindo rincón para ti, para sacar tus dudas y aliviarlas a la hora de comer. Presta atención a estas recetas de comidas saludables y conviértete en Chef de la buena vida.
Recetas de comidas saludables – Milagros a tu alcance
Postre de fresas
Ingredientes
- Miel
- Sal
- Fresas (cualquier otra fruta que os guste)
- Leche de almendras
- Crema de trigo
Preparación
- En un plato hondo de porcelana echamos 3 cucharadas de crema de trigo
- Vertemos 3 o 4 tazas de leche de almendras
- Ponemos al microondas por 1 minuto
- Sacamos y removemos la mezcla
- Entramos de nuevo al microondas por 3 minutos y medio
- Sacamos la mezcla del microondas y seguimos moviéndola por un rato
- Tomamos de 3 a 4 fresas o las que queramos, y rebabamos en trozos finos
- Colocamos las rebanadas finas de fresas alrededor del plato y en centro como decoración
- Dejamos caer rastros finos de miel por doquier
Ya está listo. Excelente alimento para el desayuno entre las mejores recetas de comidas saludables.
Batida de fresas con banana
Ingredientes
- Yogurt natural
- Banana
- Leche de almendras
- Frutas frías como Fresas y moras (puedes elegir las que desees)
Preparación
- Tomamos la banana y la picamos en trozos
- Echamos yogurt en la licuadora
- Junto con los trozos de banana echamos las frutas frescas en la licuadora
- Licuamos hasta que la mezcla tome color definido
Listo, deliciosa bebida que nos puede acompañar tanto de desayuno como merienda.
Postre de frutas
Ingredientes
- Frutas frescas (Fresas, frambuesas, moras y salsa moras)
- Yogurt natural
- Banana
- Semillas de granada
- Cocoa con coco
- Cereal con miel
Preparación
- Vertemos yogurt en la licuadora
- Le echamos las frutas frescas
- Agregamos miel al gusto
- Agregamos un poco de leche de almendra
- Licuamos hasta que se mezcle todo de un solo color
- Ponemos la mezcla en un recipiente pequeño
- Agregamos la cocoa
- Ponemos las rebanadas de fresas en su lugar como decoración y también rebanadas de banana
- Agregamos semillas de granada por todo el plato
- Vertemos la miel al gusto
- Agregamos hojuelas de cereal con miel
Excelente entre las recetas de comidas saludables para después del almuerzo.
Pechuga de pollo Light con vegetales
Ingredientes
- Pechuga de pollo
- Tomates miniatura
- Arroz integral
- Miel
- Salsa BBQ
- Vegetales de tu gusto
Preparación
- Tomamos la pechuga y ponemos dentro de una bolsa plástica u otro recipiente y lo mojamos de la salsa BBQ
- Ponemos el pollo en el refrigerador por 15 minutos
- Echamos sal de ajo en un salten y dejamos que se derrita con el calor
- Ponemos los vegetales en el salten
- Agregamos pimienta al salten y otros condimentos naturales si así deseas
- Rociamos miel a los vegetales
- Sacamos el pollo y lo ponemos en salten antiadherente con sal de ajo derretida
- Sazonamos y volteamos
- Una vez preparado el arroz integral, lo ponemos en un plato de primero para ponerle la pechuga encima
- Ponemos los vegetales a un lado del plato como decoración
- Colocamos los tomates miniaturas a otro lado
Multi-ensalada con pechuga de pollo
Ingredientes
- Pechuga de pollo cocida
- Zanahoria
- Fresa
- Repollo
- Tomates miniatura
- Aguacate
- Vinagreta de nueces de frambuesa
Preparación
- Tomamos un repollo y picamos en pequeños trozos
- Hacemos lo mismo con los tomates miniaturas
- Picamos las zanahorias
- Cortamos rebanadas verticales de fresas
- Cortamos aguacate en rebanadas
- Preparamos una pechuga de pollo con salsa de BBQ, estando ya cocida cortamos en rebanadas finas
- Echamos todos los ingredientes en un recipiente hondo grande y mezclamos todo con nuestras manos
- Vertemos sobre los vegetales vinagreta de nueces de frambuesa y mezclamos suavemente
Y a comer se ha dicho, muy gustosas recetas de comidas saludables para una buena vida.
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Nos vemos en otra próxima entrega!