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Recetas de comidas saludables

admin 20 de December del 2015 Nutrición No Comments

Buscar buenas recetas para mantenerte en forma, has llegado al lugar correcto. Hemos preparado este lindo rincón para ti, para sacar tus dudas y aliviarlas a la hora de comer. Presta atención a estas recetas de comidas saludables y conviértete en Chef de la buena vida.

 

 Recetas de comidas saludables – Milagros a tu alcance

 

Postre de fresas

Ingredientes

  • Miel
  • Sal
  • Fresas (cualquier otra fruta que os guste)
  • Leche de almendras
  • Crema de trigo

 

Preparación

  • En un plato hondo de porcelana echamos 3 cucharadas de crema de trigo
  • Vertemos 3 o 4 tazas de leche de almendras
  • Ponemos al microondas por 1 minuto
  • Sacamos y removemos la mezcla
  • Entramos de nuevo al microondas por 3 minutos y medio
  • Sacamos la mezcla del microondas y seguimos moviéndola por un rato
  • Tomamos de 3 a 4 fresas o las que queramos, y rebabamos en trozos finos
  • Colocamos las rebanadas finas de fresas alrededor del plato y en centro como decoración
  • Dejamos caer rastros finos de miel por doquier

 

Ya está listo. Excelente alimento para el desayuno entre las mejores recetas de comidas saludables.

 

Batida de fresas con banana

Ingredientes

  • Yogurt natural
  • Banana
  • Leche de almendras
  • Frutas frías como Fresas y moras (puedes elegir las que desees)

 

Preparación

  • Tomamos la banana y la picamos en trozos
  • Echamos yogurt en la licuadora
  • Junto con los trozos de banana echamos las frutas frescas en la licuadora
  • Licuamos hasta que la mezcla tome color definido

 

Listo, deliciosa bebida que nos puede acompañar tanto de desayuno como merienda.

 

Postre de frutas

Ingredientes

  • Frutas frescas (Fresas, frambuesas, moras y salsa moras)
  • Yogurt natural
  • Banana
  • Semillas de granada
  • Cocoa con coco
  • Cereal con miel

 

Preparación

  • Vertemos yogurt en la licuadora
  • Le echamos las frutas frescas
  • Agregamos miel al gusto
  • Agregamos un poco de leche de almendra
  • Licuamos hasta que se mezcle todo de un solo color
  • Ponemos la mezcla en un recipiente pequeño
  • Agregamos la cocoa
  • Ponemos las rebanadas de fresas en su lugar como decoración y también rebanadas de banana
  • Agregamos semillas de granada por todo el plato
  • Vertemos la miel al gusto
  • Agregamos hojuelas de cereal con miel

 

Excelente entre las recetas de comidas saludables para después del almuerzo.

 

Pechuga de pollo Light con vegetales

Ingredientes

  • Pechuga de pollo
  • Tomates miniatura
  • Arroz integral
  • Miel
  • Salsa BBQ
  • Vegetales de tu gusto

 

Preparación

  • Tomamos la pechuga y ponemos dentro de una bolsa plástica u otro recipiente y lo mojamos de la salsa BBQ
  • Ponemos el pollo en el refrigerador por 15 minutos
  • Echamos sal de ajo en un salten y dejamos que se derrita con el calor
  • Ponemos los vegetales en el salten
  • Agregamos pimienta al salten y otros condimentos naturales si así deseas
  • Rociamos miel a los vegetales
  • Sacamos el pollo y lo ponemos en salten antiadherente con sal de ajo derretida
  • Sazonamos y volteamos
  • Una vez preparado el arroz integral, lo ponemos en un plato de primero para ponerle la pechuga encima
  • Ponemos los vegetales a un lado del plato como decoración
  • Colocamos los tomates miniaturas a otro lado

 

Multi-ensalada con pechuga de pollo

Ingredientes

  • Pechuga de pollo cocida
  • Zanahoria
  • Fresa
  • Repollo
  • Tomates miniatura
  • Aguacate
  • Vinagreta de nueces de frambuesa

 

Preparación

  • Tomamos un repollo y picamos en pequeños trozos
  • Hacemos lo mismo con los tomates miniaturas
  • Picamos las zanahorias
  • Cortamos rebanadas verticales de fresas
  • Cortamos aguacate en rebanadas
  • Preparamos una pechuga de pollo con salsa de BBQ, estando ya cocida cortamos en rebanadas finas
  • Echamos todos los ingredientes en un recipiente hondo grande y mezclamos todo con nuestras manos
  • Vertemos sobre los vegetales vinagreta de nueces de frambuesa y mezclamos suavemente

 

Y a comer se ha dicho, muy gustosas recetas de comidas saludables para una buena vida.

 

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Nos vemos en otra próxima entrega!

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